【”超”簡単ダイエット】~ゾーンセラピーダイエット~ | 痩せたい!綺麗になりたい!自分で簡単にできる「ダイエット・美容法」

【”超”簡単ダイエット】~ゾーンセラピーダイエット~

【”超”簡単ダイエット】~ゾーンセラピーダイエット~

~ゾーンセラピーダイエット~

~ゾーンセラピーダイエット~

「ゾーンセラピー」と呼ばれるダイエット法です。

簡単にできるのに効果が早く、
多くの女性に好まれているダイエット法です。

食事制限をしたり、
無理な運動をする必要もないので、
気持ち良くダイエットできるのが特徴です。

また自分の体質に合わせて行うので、
あれもこれもと体を動かす必要がありません。

ここでは、

・むくみやすいタイプ
・代謝の悪いタイプ
・内臓機能が低下しているタイプ
・セルライトや固太りタイプ
に分けてやり方を紹介したいと思います。

●むくみやすいタイプ

片足の膝を軽く曲げ、反対の足は伸ばして座ります。
めん棒を足首と足の甲の境界部分に当て、
さすり上げるように刺激させます。

●代謝の悪いタイプ

「むくみ」の時と同じ姿勢になり、めん棒を逆手に持ち、
ふくらはぎを足首から膝裏まで強めにさすり上げます。

ふくらはぎの内側、外側も同じ方法でさすり上げ、
反対の足も同様に。

●内臓機能が低下しているタイプ

足を肩幅に開き片足の膝を軽く曲げます。

めん棒を順手で持ち、曲げた足のつけ根に当て
まんべんなく上下に揉みほぐしていきます。
反対の足も同様に。

●セルライトや固太りタイプ

「むくみ」と同じ姿勢をとり、
めん棒を逆手に持って足首から膝裏を
強めにさすり上げます。

反対の足も同様に行い、
老廃物を流し込むイメージでマッサージします。

もっと詳しく知りたい事や
理解できなかった事などございましたらお気軽にご連絡下さい。

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