【”超”簡単ダイエット】~運動嫌いでも継続できる?ウォーキングダイエット~ | 痩せたい!綺麗になりたい!自分で簡単にできる「ダイエット・美容法」

【”超”簡単ダイエット】~運動嫌いでも継続できる?ウォーキングダイエット~

【”超”簡単ダイエット】~運動嫌いでも継続できる?ウォーキングダイエット~

【”超”簡単ダイエット】~ウォーキングダイエット~

■これでだめなら・・あきらめろ!

 【”超”簡単ダイエット】

今日の話はこちらです

~運動嫌いでも継続できる?ウォーキングダイエット~

ダイエットはしたいけど、
しんどいことはしたくない…。
そういう人、結構多いですよね。

ここで紹介しているダイエットの数々は、
簡単にできるのがポイントになっています。

でも、基本的に家でできる運動ばかりなので、
もっと体を動かしたい!
という人にはあまり向いていないかもしれません。

そこで、外で体を動かしたい方におすすめのダイエット法が、
“ウォーキング”です。

もちろん、ウォーキングと言っても、ただ歩くだけではNG。

背筋を伸ばして、さっそうと歩くのがポイントです。

腕もしっかり振ったほうが良いですね。

服装も、動きやすい格好やシューズを履き、
水分補給用に水も用意しておきましょう。
音楽を聴きながら歩くと、楽しく歩けますよ。

時間は、最低でも30分。

慣れてきたら、少しずつ時間を増やして歩きましょう。

夏場など暑い時期は、朝方か陽が陰ってから歩くことを
おすすめします。

もっと詳しく知りたい事や
理解できなかった事などございましたらお気軽にご連絡下さい。

お問い合わせはこちらからどうぞ

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