【”超”簡単ダイエット】~~簡単コロコロマッサージ~ | 痩せたい!綺麗になりたい!自分で簡単にできる「ダイエット・美容法」

【”超”簡単ダイエット】~~簡単コロコロマッサージ~

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【”超”簡単ダイエット】~ボディケアでウエストスリムを目指そう~

これでだめなら・・あきらめろ!

 【”超”簡単ダイエット】

今日の話はこちらです

~簡単コロコロマッサージ~

毎日入浴後、体が温まっている時に
コロコロマッサージをするだけで、
血行が促進されすっきりとした足になります。

特にむくみやすい人は、このコロコロマッサージ、
おすすめですよ。

ではさっそく、やり方を紹介したいと思います。

まず用意するのは、コロコロのマッサージのみ。

最近では100均でも購入できるので、
高いものを購入する必要はありません。

1.ふくらはぎ

ふくらはぎを下から上に1分程マッサージします。
両足を同様に。

2.太もも

内側と外側を1分~2分程マッサージします。
両足を同様に。

ただコロコロと転がすだけで良いので、
TVを見ながらでもネットをしながらでもマッサージすることができます。 

面倒臭がりの人にはとってもおすすめのダイエット法です!

コロコロマッサージにプラスして
手を使って軽く揉むと効果倍増です。

目安は、1分~3分。太ももは3分やると良いでしょう。

もっと詳しく知りたい事や
理解できなかった事などございましたらお気軽にご連絡下さい。

お問い合わせはこちらからどうぞ

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